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Libérate de tus propios bloqueos
Muchas personas quieren cambiar, avanzar o alcanzar nuevas metas, pero se encuentran con un obstáculo inesperado: ellas mismas. El auto-sabotaje suele aparecer de forma silenciosa, disfrazado de procrastinación, dudas constantes, ... - View moreTener un sueldo fijo no siempre se traduce en tranquilidad ...
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Técnicas para el bienestar
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TIP: Journaling consciente
A lo largo del día se nos acumulan pensamientos, emociones y preocupaciones casi sin darnos cuenta, y eso puede hacer que nos sintamos saturados o desconectados. Parar un momento y ... -
Cómo identificar tus disparadores emocionales y responder con calma
En situaciones cotidianas —como una discusión de pareja, una crítica o el silencio del otro— algunas personas reaccionan con una intensidad que parece desproporcionada. Estas respuestas suelen estar mediadas por ... -
TIP: Recarga tu energía
Los fines de semana deberían sentirse como un respiro, pero muchas veces se llenan de pendientes, compromisos y pantallas que no permiten desconectar de verdad.
Próximas actividades
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Próximo webinar: Familias conscientes
Próximo Webinar : "Familias conscientes" ¡Te esperamos el Miércoles 15/04 a las 19:00h! -
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Próxima actividad dirigida : "Relajación Progresiva de Jacobson" ¡Te esperamos el Jueves 23/04 a las 19:00h!
Estilo de vida saludable
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Vuelve a tu ritmo natural
Nuestro cuerpo funciona como un reloj interno que regula la energía, el sueño, el estado de ánimo y la capacidad de concentración. A este sistema se le conoce como ritmo ... -
TIP: La técnica del semáforo emocional
Las emociones forman parte de nuestro día a día y muchas veces influyen en cómo reaccionamos ante lo que ocurre a nuestro alrededor. Cuando estamos bajo presión o estrés, es ... -
No es solo hormonal
Durante años, el síndrome premenstrual se ha explicado casi exclusivamente desde lo físico. Sin embargo, los cambios hormonales de esta fase también influyen en cómo pensamos, sentimos y nos relacionamos. ...
Libros recomendados
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LIBRO: Entiende tu mente
Conocernos mejor a nosotros mismos no siempre es fácil. A menudo nos preguntamos por qué pensamos, sentimos o actuamos de determinada manera, especialmente cuando nos comparamos con los demás. -
LIBRO: Te prometo que este dolor no durará siempre
Tras perder a su hijo de cinco semanas, Clare descubrió que el duelo no sigue etapas claras ni lineales, como a menudo se describe. Cada pérdida tiene una forma distinta, ...
Consejos BH Bienestar
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Errores cotidianos que te impiden ahorrar
Tener un sueldo fijo no siempre se traduce en tranquilidad financiera. Muchas personas sienten que “ganan bien”, pero aun así llegan a final de mes sin haber podido ahorrar. -
Minimalismo financiero
En una sociedad donde el consumo suele asociarse al éxito, aprender a gastar con conciencia puede convertirse en una auténtica forma de libertad. El minimalismo financiero no consiste en vivir ...
